Celine Liu 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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5.6 km | 00:46:22 | 08:19/km

日期: 2023-05-12 16:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 06'51" / 07'02" / 07'06" / 07'13" / 12'55" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'51")

07'00" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'57")

07'06" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'11")

07'13" (+00'22")

1000 / 4000

5

12'54"

(41'05")

12'54" (+06'03")

1000 / 5000

6

05'16"

(46'22")

09'17" (+02'26")

568 / 5568

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

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腳不舒服⋯⋯不勉強

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.90 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'02"	00:13'53"
3	07'06"	00:20'59"
4	07'13"	00:28'12"
5	12'55"	00:41'07"
5.6	09'17"	00:46'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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