賴訓權 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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12.1 km | 01:00:06 | 04:58/km

日期: 2016-01-17 07:06 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 雨 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 10826 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'38" / 05'22" / 05'05" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 04'41" / 04'41" / 04'45" / 04'45" / 04'50" / 04'57" / 07'30" /

基本訓練-原先想跑到精科五路，因雨大到環中路折返，回來雨又變小，再蹺到豐樂公園，最後跑足1小時→休息

1月累積里程 : 185.05 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, JAGUAR 和其他 41 人說推

·

張慶忠午安~運動愉快!

2016-01-18 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'22"	00:11'00"
3	05'05"	00:16'05"
4	04'51"	00:20'56"
5	04'53"	00:25'49"
6	04'57"	00:30'46"
7	04'41"	00:35'27"
8	04'41"	00:40'08"
9	04'45"	00:44'53"
10	04'45"	00:49'38"
11	04'50"	00:54'28"
12	04'57"	00:59'25"
12.1	07'26"	01:00'06"

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