林多多(Vito) 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

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林多多(Vito)

21.1 km | 01:52:53 | 05:21/km

日期: 2016-01-14 19:14 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'00" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 04'56" / 06'16" / 05'16" / 05'20" / 10'56" / 05'40" / 05'24" / 06'16" / 05'16" / 05'24" / 05'08" / 06'24" / 05'40" / 05'37" / 05'03" / 05'36" / 06'18" /

真糟糕
本來想抓5:40跑15K的
很少能照預計的課表跑......

1月累積里程 : 119.72 km

Skecher Go run 1 red 累積 : 278.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

莊國詩, 張小煌(Roy) 和其他 14 人說推

·

allen 好快的半馬速度!!!
看來上凸台機會大惹~

2016-01-15 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'32"	00:10'32"
3	05'32"	00:16'04"
4	05'24"	00:21'28"
5	05'28"	00:26'56"
6	04'56"	00:31'52"
7	06'16"	00:38'08"
8	05'16"	00:43'24"
9	05'20"	00:48'44"
10	10'56"	00:59'40"
11	05'40"	01:05'20"
12	05'24"	01:10'44"
13	06'16"	01:17'00"
14	05'16"	01:22'16"
15	05'24"	01:27'40"
16	05'08"	01:32'48"
17	06'24"	01:39'12"
18	05'40"	01:44'52"
19	05'37"	01:50'29"
20	05'03"	01:55'32"
21	05'36"	02:01'08"
21.1	06'19"	02:01'33"

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