徐智謀 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.6 km | 00:09:55 | 06:11/km

日期: 2023-05-13 05:35 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1626 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12"

1000 / 1000

164 / 97

2

03'42"

(09'55")

06'11"

598 / 1598

162 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.51 km

母子鱷魚跟上來綠二累積 : 1007.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Arnold Tsai, Jon Li 阿雄和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.6	06'15"	00:09'55"

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