10.8 km | 01:13:18 | 06:47/km日期: 2013-07-17 18:43 - 總爬升: 235 m - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 平均心率: 47 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 48%
Pace: 06'51" / 06'49" / 05'41" / 07'03" / 08'24" / 10'02" / 05'37" / 05'02" / 05'47" / 05'52" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'48") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'45" (+01'43") | 1020 / 2026 |
3 | | 05'43" (+00'41") | 1002 / 3029 |
4 | | 07'06" (+02'04") | 1001 / 4031 |
5 | | 08'19" (+03'17") | 1005 / 5037 |
6 | | 10'01" (+04'59") | 1012 / 6049 |
7 | | 05'33" (+00'31") | 1009 / 7059 |
8 | | 05'02" | 996 / 8055 |
9 | | 05'46" (+00'44") | 1017 / 9073 |
10 | | 06'00" (+00'58") | 956 / 10029 |
11 | | 06'48" (+01'46") | 864 / 10894 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
278.99 km ASICS GEL-1160 累積 :
1284.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'49" | 00:13'40" |
3 | 05'41" | 00:19'21" |
4 | 07'03" | 00:26'24" |
5 | 08'24" | 00:34'48" |
6 | 10'02" | 00:44'50" |
7 | 05'37" | 00:50'27" |
8 | 05'02" | 00:55'29" |
9 | 05'47" | 01:01'16" |
10 | 05'52" | 01:07'08" |
10.8 | 07'45" | 01:13'18" |