國舜-Heimat 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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1.1 km | 00:06:22 | 05:36/km

日期: 2016-01-16 08:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'48"

(06'22")

05'57" (+00'24")

135 / 1135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.99 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	05'54"	00:06'22"

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