will 毓仲 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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3.2 km | 00:14:17 | 04:28/km

日期: 2016-01-19 18:27 - 地點: 小操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 04'51" / 04'23" / 04'14" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

04'58" (+00'52")

405 / 405

2

01'57"

(03'58")

04'50" (+00'44")

402 / 808

3

01'38"

(05'36")

04'06"

396 / 1204

4

01'51"

(07'27")

04'41" (+00'35")

394 / 1599

5

01'49"

(09'16")

04'20" (+00'14")

418 / 2018

展開計圈分析

東摸西摸只剩15分鐘可以跑~

1月累積里程 : 100.72 km

Adidas adizero 累積 : 2167.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 呂明潤和其他 15 人說推

·

terresa Will~我東摸西摸+冷+雨"放棄了。晚安

2016-01-19 23:14 ·

1 個人推

will 毓仲 terrsa今晚放棄是對的,渣馬可別放棄~注意保暖加油

2016-01-20 17:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'23"	00:09'14"
3	04'14"	00:13'28"
3.2	04'15"	00:14'17"

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