LIN SHAN HUI 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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29.7 km | 02:00:04 | 14.9 km/h

日期: 2016-01-18 14:58 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

8.76 (-11.70)

1000 / 1000

2

03'32"

(10'24")

16.90 (-3.55)

993 / 1994

3

05'12"

(15'36")

11.76 (-8.69)

1019 / 3013

4

03'24"

(19'00")

17.56 (-2.89)

991 / 4004

5

04'01"

(23'01")

15.06 (-5.39)

1006 / 5011

展開計圈分析

新北市

LIN SHAN HUI

·

天氣出奇的好，還有美麗的夕陽陪我回家。

1月累積里程 : 109.34 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

jessica, J仁和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

… 瑄美女早安!
跑步除了要有肌耐力!更重要就是意志力!
人家跑步地上都積水了!人家還是勇敢的邁出大步!向前衝喔!
渣打馬就一起微笑進終點喔!嗚嗚嗚!

2016-01-19 08:11 ·

Dean迪恩瑄美晚安：周日準備接受冰庫馬拉松的洗禮囉～

2016-01-19 20:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-7.4 %
2	16.7	-1.6 %
3	11.7	6.8 %
4	17.6	-1.8 %
5	14.9	-0.1 %
6	19.4	2.2 %
7	20.5	-1.0 %
8	18.6	-0.9 %
9	19.6	-1.3 %
10	20.0	1.0 %
11	17.9	1.5 %
12	17.1	9.7 %
13	18.4	-0.9 %
14	17.6	-0.4 %
15	14.2	-1.6 %
16	21.3	-0.8 %
17	15.8	1.5 %
18	11.5	-3.0 %
19	18.8	2.0 %
20	19.5	-1.0 %
21	18.7	-0.7 %
22	16.4	-0.9 %
23	13.8	1.8 %
24	13.7	2.5 %
25	13.6	-0.9 %
26	12.0	3.8 %
27	12.4	-3.0 %
28	8.0	-4.2 %
29	12.5	-1.0 %
29.7	12.0	4.5 %

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