YangKuoHsin 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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8.0 km | 00:54:34 | 06:48/km

日期: 2023-05-18 08:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'41" / 06'47" / 06'44" / 06'25" / 08'49" / 06'24" / 06'14" / 06'15" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'47"	00:13'28"
3	06'44"	00:20'12"
4	06'25"	00:26'37"
5	08'49"	00:35'26"
6	06'24"	00:41'50"
7	06'14"	00:48'04"
8	06'15"	00:54'19"
8.0	11'03"	00:54'34"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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