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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6944 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    2.1 km | 00:10:10 | 04:53/km
    日期: 2013-07-15 22:41 - 地點: 後勁國小~ - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
    Pace: 04'54" / 05'01" / 03'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'15"  (03'15")
    		05'10" (+00'53")627 / 627
    2
    01'03"  (04'18")
    		04'17"244 / 871
    3
    01'08"  (05'26")
    		04'25" (+00'08")256 / 1127
    4
    01'10"  (06'36")
    		04'29" (+00'12")259 / 1387
    5
    01'08"  (07'44")
    		04'33" (+00'16")248 / 1635
    6
    02'26"  (10'10")
    		05'32" (+01'15")439 / 2074

    測1K速度!第1&最後LAP勢緩和!

    7月累積里程 : 155.08 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, Mike Hsiao 和其他 194 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    濱ㄚ 像這種時間這麼短應該改做核心訓練(棒式)或蹲舉吧!
    2013-07-16 08:12 ·
    ricky tseng 核心訓練(棒式)或蹲舉會花更多時間,而且小朋友會來亂!
    2013-07-16 10:20 ·
     1 個人推
    ricky tseng 而且我最近才發現, 200M 40秒我居然跑不進, 要超拼命~真的老了!
    2013-07-16 13:54 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'01"00:09'55"
    2.103'20"00:10'10"

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