11.1 km | 01:05:20 | 05:54/km日期: 2016-01-18 19:15 - 地點: 師大分部 - 天氣: 16度 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
Pace: 06'58" / 06'47" / 07'35" / 06'00" / 06'51" / 05'12" / 04'58" / 05'08" / 04'27" / 04'46" / 06'15" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+02'29") | 990 / 990 |
| 2 | | 06'43" (+02'16") | 1006 / 1996 |
| 3 | | 07'40" (+03'13") | 1004 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+01'28") | 1012 / 4012 |
| 5 | | 06'49" (+02'22") | 1002 / 5015 |
| 6 | | 05'13" (+00'46") | 994 / 6009 |
| 7 | | 05'00" (+00'33") | 1006 / 7016 |
| 8 | | 05'05" (+00'38") | 1008 / 8024 |
| 9 | | 04'27" | 996 / 9021 |
| 10 | | 04'44" (+00'17") | 1016 / 10037 |
| 11 | | 06'17" (+01'50") | 1001 / 11038 |
| 12 | | 06'29" (+02'02") | 30 / 11069 |
LDS圖練
捉到姿勢跑法的訣竅 ，後腿刻意往前拉 ，步頻變快 ，速度也以以往530配速的感覺下跑出427，有點驚訝 ！
1月累積里程 :
145.25 km 
New Balance 型號 累積 :
1319.1 kmAndroid - Sony D5833 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'47" | 00:13'45" |
| 3 | 07'35" | 00:21'20" |
| 4 | 06'00" | 00:27'20" |
| 5 | 06'51" | 00:34'11" |
| 6 | 05'12" | 00:39'23" |
| 7 | 04'58" | 00:44'21" |
| 8 | 05'08" | 00:49'29" |
| 9 | 04'27" | 00:53'56" |
| 10 | 04'46" | 00:58'42" |
| 11 | 06'15" | 01:04'57" |
| 11.1 | 05'31" | 01:05'20" |
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