賴訓權 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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5.0 km | 00:22:09 | 04:25/km

日期: 2016-01-18 17:47 - 地點: 國中操場 - 天氣: OK - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 4010 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 04'58" / 04'24" / 04'15" / 04'09" / 04'18" / 08'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 185.05 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 蔡忠錦和其他 38 人說推

·

張慶忠晚安~祝一夜好眠!

2016-01-18 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'24"	00:09'22"
3	04'15"	00:13'37"
4	04'09"	00:17'46"
5	04'18"	00:22'04"
5.0	11'06"	00:22'09"

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