Roger Yang 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Yang 台北市
ID 60561

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5.0 km | 00:23:28 | 04:41/km

日期: 2016-01-20 18:07 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 粉好 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'25" / 04'33" / 04'46" / 04'51" / 04'52" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'58")

04'33" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'44")

04'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'35")

04'50" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'27")

04'52" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'28")

02'36"

9 / 5009

哇哩勒，天氣冷，頭部缺氧，忘記如何配速，亂跑，草草結束⋯⋯

1月累積里程 : 207.16 km

母子鱷魚母子鱷魚丫拖3 累積 : 582.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭葉華, 自由飛翔和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

Roger Yang 手錶應該沒事，我猜是人秀逗了，所以跑不遠 XD......

2016-01-21 10:03 ·

自由飛翔晚安～穿厚燒ㄜ～^_^

2016-01-23 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'46"	00:13'44"
4	04'51"	00:18'35"
5	04'52"	00:23'27"
5.0	03'32"	00:23'29"

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