LIN SHAN HUI 2016/01/19 訓練日誌

LIN SHAN HUI 新北市
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LIN SHAN HUI

9.2 km | 01:02:26 | 06:47/km

日期: 2016-01-19 20:01 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 06'40" / 06'33" / 06'47" / 11'19" / 85'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'53" (+00'22")

991 / 991

06'41"

(13'31")

06'40" (+00'09")

1000 / 1992

06'31"

(20'02")

06'31"

999 / 2991

06'54"

(26'56")

06'49" (+00'18")

1011 / 4003

11'19"

(38'15")

10'10" (+03'39")

1112 / 5115

17'11"

(55'26")

20'32" (+14'01")

836 / 5952

今天晚上馬拉松超怪 ,5.95K以後就停擺罷工,少賺2元公益路跑費

1月累積里程 : 94.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1249.9 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

fen, jessica 和其他 8 人說推

留言

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KK.Han 瑄美午安，運動做公益愉快!

2016-01-20 13:49 ·

Dean迪恩瑄美早安：我出門前是穿長的跑衣加壓縮褲，再穿風衣及長褲，外面才加厚外套，到會場時，暖身後寄物前要把厚外套及長褲脱掉寄物，風衣穿著跑，熱時拉鍊拉開，冷時拉上，另外記得帶騎車用的布巾，套在脖子及臉鼻，免得跑步時吸到冷空氣

2016-01-22 08:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'40"	00:13'36"
3	06'33"	00:20'09"
4	06'47"	00:26'56"
5	11'19"	00:38'15"
6.0	18'02"	00:55'26"

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