賴訓權 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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12.0 km | 01:02:48 | 05:13/km

日期: 2016-01-19 17:31 - 地點: 永春國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 11090 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'14" / 05'18" / 05'20" / 05'23" / 05'29" / 05'35" / 05'28" / 04'47" / 04'30" / 04'37" / 05'50" /

基本訓練-與銘哥及小鳳跑

1月累積里程 : 185.05 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 蔡忠錦和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'14"	00:16'14"
4	05'18"	00:21'32"
5	05'20"	00:26'52"
6	05'23"	00:32'15"
7	05'29"	00:37'44"
8	05'35"	00:43'19"
9	05'28"	00:48'47"
10	04'47"	00:53'34"
11	04'30"	00:58'04"
12	04'37"	01:02'41"
12.0	05'24"	01:02'48"

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