10.3 km | 02:06:32 | 12:19/km日期: 2016-01-19 18:03 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 4570 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 224 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 91%
Pace: 13'38" / 10'18" / 11'06" / 10'43" / 09'17" / 10'54" / 12'14" / 14'28" / 13'08" / 14'52" / 22'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'35" (+04'21") | 1003 / 1003 | 25 / 286 |
| 2 | | 10'16" (+01'02") | 1002 / 2005 | 28 / 343 |
| 3 | | 11'07" (+01'53") | 1008 / 3014 | 50 / 177 |
| 4 | | 10'33" (+01'19") | 1002 / 4016 | 23 / 407 |
| 5 | | 09'14" | 1004 / 5020 | 35 / 308 |
| 6 | | 10'51" (+01'37") | 1003 / 6024 | 39 / 231 |
| 7 | | 12'13" (+02'59") | 1000 / 7024 | 10 / 769 |
| 8 | | 14'29" (+05'15") | 1004 / 8029 | 28 / 242 |
| 9 | | 13'16" (+04'02") | 1007 / 9036 | 35 / 209 |
| 10 | | 14'39" (+05'25") | 1003 / 10040 | 71 / 95 |
| 11 | | 21'54" (+12'40") | 261 / 10301 | 49 / 92 |
105/01/19
出沒在某P小姐的地盤
到處亂繞就是堵不到
去基隆田徑場坡....爬得好喘XD
不過很好的是居然還有遮雨的地方可以跑
反觀一樣是雨都的汐止
下雨除了不好跑的火車高架到底下好像就沒地方了
基隆新站...開很久了
第一次去感覺不錯
但下月台怎麼是樓梯不是手扶梯
還好.....掰咖可以下樓梯不然就要去按電梯了
紀錄跑步以來第一次全走路里程XD
痾...雨季可以這樣偷摸魚混過嗎哈哈
1月累積里程 : 154.31 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'38" | 00:13'38" |
| 2 | 10'18" | 00:23'56" |
| 3 | 11'06" | 00:35'02" |
| 4 | 10'43" | 00:45'45" |
| 5 | 09'17" | 00:55'02" |
| 6 | 10'54" | 01:05'56" |
| 7 | 12'14" | 01:18'10" |
| 8 | 14'28" | 01:32'38" |
| 9 | 13'08" | 01:45'46" |
| 10 | 14'52" | 02:00'38" |
| 10.3 | 22'33" | 02:06'32" |
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