陳 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.4 km | 00:43:07 | 09:49/km

日期: 2023-05-21 07:00 - 平均心率: 98 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 09'32" / 09'41" / 09'28" / 10'33" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.92 km

Adidas Boston10 累積 : 81.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	09'41"	00:19'13"
3	09'28"	00:28'41"
4	10'33"	00:39'14"
4.4	09'56"	00:43'07"

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成績 : 03:46:01

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