Terence Tsao 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.0 km | 00:10:22 | 05:03/km

日期: 2023-05-23 20:10 - 平均心率: 128 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 04'43" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'43"

(10'11")

04'43"

1000 / 2000

3

00'11"

(10'22")

03'46"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.72 km

Asics nimbus 22 累積 : 7431.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'43"	00:10'11"
2.0	04'01"	00:10'23"

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