明宗(Jack) 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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6.5 km | 00:37:10 | 05:45/km

日期: 2016-01-24 07:43 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 6152 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 76%

Pace: 05'14" / 05'26" / 05'25" / 05'24" / 07'50" / 05'20" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

172 / 110

2

05'26"

(10'40")

05'23" (+00'09")

1006 / 2006

171 / 108

3

05'25"

(16'05")

05'23" (+00'09")

1005 / 3011

172 / 107

4

05'27"

(21'32")

05'24" (+00'10")

1007 / 4019

174 / 106

5

07'50"

(29'22")

07'46" (+02'32")

1008 / 5028

126 / 101

展開計圈分析

天氣冷到跑不下去，手凍到沒知覺，心中直接想到老人與海的畫面

1月累積里程 : 126.63 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

taifone 和辛蒂說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'26"	00:10'40"
3	05'25"	00:16'05"
4	05'24"	00:21'29"
5	07'50"	00:29'19"
6	05'20"	00:34'39"
6.5	05'30"	00:37'10"

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朋友動態

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