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johnhsu
新北市
ID 193878
83 位追隨者
跑鞋 (
12
)
HOKA Rincon2
已使用了 3 年 11 天
共跑了 193.0 km
我要評分
HOKA Clifton 6
已使用了 3 年 5 個月 26 天
共跑了 1695.2 km
給 5 星
Adidas Boston 9
已使用了 3 年 8 個月 22 天
共跑了 1605.9 km
我要評分
HOKA Clifton 6
已使用了 3 年 9 個月 18 天
共跑了 997.8 km
給 5 星
adaids SOLAR BOOST M CQ3168
已使用了 5 年 7 個月
共跑了 143.6 km
我要評分
HOKA HO1014798BDSD
已使用了 5 年 7 個月 11 天
共跑了 4318.1 km
給 4 星
母子鱷魚二代 小紫
已使用了 6 年 4 個月 18 天
共跑了 49.7 km
我要評分
SKECHERS GO RUN4 53995/BKOR
已使用了 7 年 7 天
共跑了 2475.9 km
給 5 星
ADIDAS B22890
已使用了 7 年 7 個月 13 天
共跑了 718.1 km
給 2 星
adidas galaxy 2m
已使用了 7 年 9 個月 19 天
共跑了 309.4 km
我要評分
adidas galaxy 2m AQ2195
已使用了 8 年 3 個月 19 天
共跑了 57.7 km
給 3 星
asics T4C3N
已使用了 9 年 11 個月 20 天
共跑了 1138.3 km
我要評分
單車 (
1
)
GIANT FD806
已使用了 9 年 6 個月 26 天
共騎了 249.6 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
半馬 : 01:53:47
全馬 : 04:27:59
即將參加 :
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27
剩餘天數 :
34
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01
剩餘天數 :
69
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
83
跑齡 : 9 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
19461.3 km |
579.1 km
2024 年 :
1656.2 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Sep
121.7
0.0
Aug
177.5
0.0
Jul
133.2
0.0
Jun
165.5
0.0
May
185.7
0.0
Apr
168.9
0.0
朋友 (
106
)
群組 (
0
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尋找社團
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粉絲專頁 (
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)
建立粉絲專頁
里程碑 (
286
)
2024/06/22
恭喜 johnhsu 獲得 10400 留言數
2024/04/21
賀!johnhsu 破PB - 半馬 | 01:53:47
2024/04/14
恭喜 johnhsu 獲得 27000 推
2024/03/17
賀!johnhsu 破PB - 全馬 | 04:27:59
2023/12/31
恭喜 johnhsu 獲得 10350 留言數
2023/11/12
賀!johnhsu 破PB - 全馬 | 04:28:12
2023/09/17
恭喜 johnhsu 獲得 10250 留言數
2023/07/30
恭喜 johnhsu 獲得 26500 推
2023/06/22
恭喜 johnhsu 獲得 10150 留言數
2023/03/19
賀!johnhsu 破PB - 全馬 | 04:28:33
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johnhsu
5.0 km
|
01:11:12
|
14:12/km
日期:
2023-05-25 08:38
-
平均心率:
86
-
卡路里:
205 Cal
-
平均步頻:
116
Pace: 13'46" / 686'21" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'45"
(13'45")
13'45"
1000 / 1000
2
15'05"
(28'50")
15'05" (+01'20")
1000 / 2000
3
13'59"
(42'49")
13'59" (+00'14")
1000 / 3000
4
14'01"
(56'51")
14'01" (+00'16")
1000 / 4000
5
14'11"
(01:11'02")
14'11" (+00'26")
1000 / 5000
6
00'09"
(01:11'12")
13'35"
11 / 5011
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
184.42 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳達鈴
,
小婷
和其他
3
人說推
·
留言
張清榮
午安,週四跑步運動愉快,漂亮,加油
2023-05-25 12:14 ·
人渝🏊♀️🐟
午安 運動快樂😀
2023-05-25 14:11 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'46"
00:13'46"
5.0
01'52"
00:21'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
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01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:39:18
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08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
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01:04:56
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17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:15
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:24:47
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15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:25
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05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:46:10
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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01:21:52
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王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
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00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:42
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:08:19
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:05:16
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
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