DSB 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

DSB 桃園
ID 3744

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5.0 km | 00:18:29 | 03:39/km

日期: 2013-07-17 20:40 - 平均心率: 56 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 03'43" / 03'39" / 03'40" / 03'40" / 03'36" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 179.20 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1036.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 林政賢和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

林政賢感覺要提升了不少～^.^

2013-07-18 20:59 ·

DSB 謝啦~跑完頭暈眼花+.+
目前還輸冬天的自己一小段，也不知道有沒有提昇
希望能有所突破><

2013-07-18 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'39"	00:07'22"
3	03'40"	00:11'02"
4	03'40"	00:14'42"
5	03'36"	00:18'18"
5.0	04'01"	00:18'29"

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