12.6 km | 01:08:51 | 05:26/km日期: 2016-01-26 17:46 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%
Pace: 07'27" / 05'32" / 05'22" / 05'32" / 05'29" / 05'22" / 05'22" / 04'58" / 04'32" / 05'43" / 05'19" / 05'04" / 04'56" /
基本訓練
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排乳酸，還是要用跑的才有效
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蔡小虎 -- 愛到底
蔡小虎 -- 流浪不是阮的命
吳莫愁 -- 在你左右
吳莫愁 -- 你一直在心中
溫嵐 -- 沒事
蔡小虎 -- 心愛的對不起
亦帆 -- 蕩婦 (feat. 葉瑋庭)
吳莫愁 -- 小蠻腰
黃品源 -- 上海灘夜未眠
蔡小虎 -- 真正愛你
吳莫愁 -- 我是你的Lover
蔡小虎 -- 唯一的愛
蔡小虎 -- 愛已經麻痺
U2 -- This Is Where You Can Reach Me Now
溫嵐 -- 快要喜歡你
亦帆 -- 魔女
汪峰 -- 流年啊 你奈我何
1月累積里程 : 202.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 05'32" | 00:12'59" |
| 3 | 05'22" | 00:18'21" |
| 4 | 05'32" | 00:23'53" |
| 5 | 05'29" | 00:29'22" |
| 6 | 05'22" | 00:34'44" |
| 7 | 05'22" | 00:40'06" |
| 8 | 04'58" | 00:45'04" |
| 9 | 04'32" | 00:49'36" |
| 10 | 05'43" | 00:55'19" |
| 11 | 05'19" | 01:00'38" |
| 12 | 05'04" | 01:05'42" |
| 12.6 | 04'57" | 01:08'52" |
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