邱建達 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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43.2 km | 05:15:30 | 07:18/km | 第9馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	05:15:30
總名次	491 / 1431
分組名次	124 / 380
平均速度	07:18/km

官方證書

邱建達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

01:01'23"

10 km

(01:01'23")

00:31'42" (+02'01")

15 km

(01:35'36")

00:34'13" (+04'32")

01:08'03" (+06'40")

20 km

(02:09'26")

00:33'50" (+04'09")

25 km

(02:50'49")

00:41'23" (+11'42")

01:18'38" (+17'15")

30 km

(03:28'04")

00:37'15" (+07'34")

35 km

(04:10'41")

00:42'37" (+12'56")

01:26'02" (+24'39")

40 km

(04:54'06")

00:43'25" (+13'44")

Finish

(05:15:30)

日期: 2015-06-13 16:00 - 卡路里: 3086 Cal - 總步數: 44132 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'03")

1001 / 1001

181 / 95

2

05'46"

(11'34")

05'44"

1005 / 2007

185 / 93

3

06'00"

(17'34")

05'58" (+00'14")

1005 / 3012

186 / 89

4

05'59"

(23'33")

05'56" (+00'12")

1007 / 4020

187 / 89

5

06'08"

(29'41")

06'06" (+00'22")

1003 / 5023

183 / 89

展開計圈分析

6

06'29"

(36'10")

06'27" (+00'43")

1004 / 6028

184 / 84

7

06'16"

(42'26")

06'13" (+00'29")

1006 / 7034

185 / 86

8

06'06"

(48'32")

06'05" (+00'21")

1000 / 8035

183 / 89

9

06'25"

(54'57")

06'24" (+00'40")

1002 / 9037

181 / 85

10

06'30"

(01:01'27")

06'28" (+00'44")

1003 / 10040

184 / 83

11

07'16"

(01:08'43")

07'14" (+01'30")

1003 / 11044

162 / 84

12

06'34"

(01:15'17")

06'31" (+00'47")

1005 / 12050

183 / 83

13

06'47"

(01:22'04")

06'43" (+00'59")

1009 / 13059

179 / 82

14

06'48"

(01:28'52")

06'46" (+01'02")

1004 / 14063

177 / 83

15

06'48"

(01:35'40")

06'46" (+01'02")

1004 / 15068

182 / 81

16

06'18"

(01:41'58")

06'17" (+00'33")

1000 / 16069

181 / 87

17

06'54"

(01:48'52")

06'50" (+01'06")

1007 / 17076

171 / 85

18

06'39"

(01:55'31")

06'37" (+00'53")

1002 / 18079

182 / 82

19

06'41"

(02:02'12")

06'39" (+00'55")

1002 / 19082

181 / 82

20

07'25"

(02:09'37")

07'20" (+01'36")

1009 / 20091

164 / 82

21

10'55"

(02:20'32")

10'53" (+05'09")

1002 / 21094

19 / 468

22

08'14"

(02:28'46")

08'13" (+02'29")

1001 / 22095

152 / 79

23

06'51"

(02:35'37")

06'50" (+01'06")

1000 / 23096

181 / 80

24

07'58"

(02:43'35")

07'54" (+02'10")

1007 / 24104

136 / 92

25

07'26"

(02:51'01")

07'22" (+01'38")

1008 / 25112

171 / 78

26

06'38"

(02:57'39")

06'34" (+00'50")

1008 / 26121

153 / 99

27

07'58"

(03:05'37")

07'56" (+02'12")

1004 / 27125

138 / 90

28

07'16"

(03:12'53")

07'13" (+01'29")

1005 / 28131

176 / 78

29

07'53"

(03:20'46")

07'49" (+02'05")

1006 / 29138

119 / 106

30

07'25"

(03:28'11")

07'24" (+01'40")

1000 / 30138

144 / 93

31

07'08"

(03:35'19")

07'06" (+01'22")

1004 / 31143

151 / 93

32

11'10"

(03:46'29")

11'08" (+05'24")

1001 / 32144

2 / 3338

33

09'25"

(03:55'54")

09'19" (+03'35")

1009 / 33154

94 / 113

34

06'59"

(04:02'53")

06'56" (+01'12")

1006 / 34160

185 / 77

35

08'09"

(04:11'02")

08'05" (+02'21")

1008 / 35168

93 / 132

36

10'33"

(04:21'35")

10'31" (+04'47")

1001 / 36170

23 / 397

37

07'13"

(04:28'48")

07'11" (+01'27")

1004 / 37174

155 / 89

38

09'33"

(04:38'21")

09'30" (+03'46")

1005 / 38179

77 / 135

39

08'27"

(04:46'48")

08'21" (+02'37")

1010 / 39189

71 / 166

40

07'40"

(04:54'28")

07'38" (+01'54")

1002 / 40192

97 / 133

41

09'10"

(05:03'38")

09'10" (+03'26")

1000 / 41192

56 / 193

42

06'28"

(05:10'06")

06'25" (+00'41")

1007 / 42199

189 / 82

43

05'39"

(05:15'45")

06'27" (+00'43")

874 / 43073

181 / 85

6月累積里程 : 124.89 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 613.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

高恭喜, 蔡小白和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	05'55"	00:23'29"
5	06'12"	00:29'41"
6	06'29"	00:36'10"
7	06'12"	00:42'22"
8	06'10"	00:48'32"
9	06'25"	00:54'57"
10	06'26"	01:01'23"
11	07'16"	01:08'39"
12	06'34"	01:15'13"
13	06'47"	01:22'00"
14	06'48"	01:28'48"
15	06'48"	01:35'36"
16	06'19"	01:41'55"
17	06'49"	01:48'44"
18	06'43"	01:55'27"
19	06'41"	02:02'08"
20	07'18"	02:09'26"
21	10'59"	02:20'25"
22	08'17"	02:28'42"
23	06'49"	02:35'31"
24	07'45"	02:43'16"
25	07'33"	02:50'49"
26	06'38"	02:57'27"
27	08'02"	03:05'29"
28	07'12"	03:12'41"
29	07'47"	03:20'28"
30	07'36"	03:28'04"
31	06'57"	03:35'01"
32	11'10"	03:46'11"
33	09'31"	03:55'42"
34	06'59"	04:02'41"
35	08'00"	04:10'41"
36	10'42"	04:21'23"
37	07'03"	04:28'26"
38	09'32"	04:37'58"
39	08'36"	04:46'34"
40	07'32"	04:54'06"
41	09'22"	05:03'28"
42	06'25"	05:09'53"
42.9	06'42"	05:15'45"

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