簡士皓 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.7 km | 02:25:00 | 30:52/km

日期: 2023-05-26 13:57 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 42'27" / 58'26" / 38'03" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'27"	00:42'27"
2	58'26"	01:40'53"
3	38'03"	02:18'56"
4.7	03'34"	02:25'00"

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