增田貴久 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

增田貴久基隆
ID 140951

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6.3 km | 00:49:48 | 07:56/km

日期: 2016-01-26 20:52 - 天氣: 爆冷5度的回溫，不跑對不起自己 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 08'20" / 07'52" / 08'12" / 08'32" / 07'40" / 07'20" / 07'02" /

2K，腳才熱起來，4K熱好身(有群野狗，可怕)，後2K跑得很順暢，周日的29K跑完沒拉筋，腳有點痛，今天一定要好好拉拉筋。

1月累積里程 : 109.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

tang, ALVIN LIN 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'52"	00:16'12"
3	08'12"	00:24'24"
4	08'32"	00:32'56"
5	07'40"	00:40'36"
6	07'20"	00:47'56"
6.3	07'01"	00:49'48"

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