kevineliao 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:39:14 | 06:57/km

日期: 2023-05-30 05:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 07'01" / 07'04" / 07'04" / 06'46" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.09 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'01"	00:13'51"
3	07'04"	00:20'55"
4	07'04"	00:27'59"
5	06'46"	00:34'45"
5.6	07'03"	00:39'14"

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