碧寇咖 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

碧寇咖桃園
ID 246392

185 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:45:15 | 07:27/km

日期: 2016-01-27 05:28 - 地點: 新屋國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 07'53" / 06'59" / 06'55" / 07'22" / 07'29" / 08'07" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'41" (+00'49")

996 / 996

2

07'07"

(14'47")

07'07" (+00'15")

998 / 1994

3

06'53"

(21'40")

06'52"

1002 / 2997

4

07'29"

(29'09")

07'27" (+00'35")

1003 / 4000

5

07'29"

(36'38")

07'25" (+00'33")

1007 / 5007

展開計圈分析

右腳踝跑了4K後開始有疼痛感，撐到6K決定休息，也開始飄雨了。

1月累積里程 : 400.97 km

母子鱷魚Y拖二代橙綠黃共3雙累積 : 3252.2 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

跑過人生, 陳復強和其他 104 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊克臣早安碧兄^^
沒想到我們一樣腳也傷到了,真是有緣呀…跑步居然相差不到一分鐘完賽,還沒認出碧兄你,....哈哈！
話說相片中的三位,那一位是本尊?他日跑場好相認哦~

2016-01-27 08:12 ·

阿益早安，我我也是不舒服所以休息

2016-01-27 08:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'59"	00:14'52"
3	06'55"	00:21'47"
4	07'22"	00:29'09"
5	07'29"	00:36'38"
6	08'07"	00:44'45"
6.1	07'23"	00:45'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km