邱泳裕 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱泳裕台中
ID 430646

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98.9 km | 05:30:59 | 17.9 km/h

2023 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2023-06-04
成績	05:30:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'44")

00:12'44" (+05'49")

00:21'46" (+03'25")

10 km

(00:21'46")

00:09'02" (+02'07")

15 km

(00:36'10")

00:14'24" (+07'29")

00:23'21" (+05'00")

20 km

(00:45'07")

00:08'57" (+02'02")

25 km

(00:58'04")

00:12'57" (+06'02")

00:24'24" (+06'03")

30 km

(01:09'31")

00:11'27" (+04'32")

35 km

(01:21'18")

00:11'47" (+04'52")

00:55'20" (+36'59")

40 km

(02:04'51")

00:43'33" (+36'38")

45 km

(02:19'05")

00:14'14" (+07'19")

00:27'03" (+08'42")

50 km

(02:31'54")

00:12'49" (+05'54")

55 km

(02:46'38")

00:14'44" (+07'49")

00:54'41" (+36'20")

60 km

(03:26'35")

00:39'57" (+33'02")

65 km

(03:53'49")

00:27'14" (+20'19")

00:37'43" (+19'22")

70 km

(04:04'18")

00:10'29" (+03'34")

75 km

(04:11'13")

00:06'55"

00:34'03" (+15'42")

80 km

(04:38'21")

00:27'08" (+20'13")

85 km

(04:47'34")

00:09'13" (+02'18")

00:18'21"

90 km

(04:56'42")

00:09'08" (+02'13")

95 km

(05:17'35")

00:20'53" (+13'58")

00:00'00"

Finish

(05:30:59)

日期: 2023-06-04 06:15 - 總爬升: 733 m - 平均心率: 151 - 踏頻: 69 - 卡路里: 3066 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

台中

邱泳裕

·

扣片騎到斷掉,好在剩不到10K了⋯⋯😂😂😂

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-0.3 %
2	28.3	-0.3 %
3	33.3	-0.6 %
4	23.2	1.6 %
5	28.6	-0.4 %
6	29.0	-0.7 %
7	35.3	-1.3 %
8	34.3	-1.1 %
9	37.9	-1.4 %
10	31.0	-1.0 %
11	34.0	-0.9 %
12	15.9	1.5 %
13	19.5	1.6 %
14	24.8	-0.6 %
15	17.8	1.5 %
16	23.5	1.3 %
17	36.4	-1.5 %
18	48.0	-1.5 %
19	35.6	-1.0 %
20	33.0	1.0 %
21	30.3	1.0 %
22	29.3	1.0 %
23	27.5	1.3 %
24	19.7	3.0 %
25	16.3	2.2 %
26	34.0	-1.2 %
27	20.3	1.3 %
28	23.5	1.6 %
29	23.5	1.4 %
30	36.7	-2.9 %
31	25.4	3.8 %
32	23.7	1.8 %
33	32.4	-0.4 %
34	20.6	2.4 %
35	28.3	-2.0 %
36	31.3	1.6 %
37	22.4	3.3 %
38	26.7	1.4 %
39	26.7	1.2 %
40	1.7	1.0 %
41	17.2	1.4 %
42	22.1	1.0 %
43	22.1	2.2 %
44	21.7	2.4 %
45	23.5	1.2 %
46	24.3	1.2 %
47	22.4	2.2 %
48	24.2	1.5 %
49	20.3	2.4 %
50	26.9	1.6 %
51	17.6	2.9 %
52	18.8	2.1 %
53	19.8	2.1 %
54	22.6	2.2 %
55	24.7	2.4 %
56	2.7	1.0 %
57	24.7	2.0 %
58	20.1	2.9 %
59	25.4	2.1 %
60	6.1	3.5 %
61	17.5	3.8 %
62	11.3	5.2 %
63	12.8	4.2 %
64	12.5	4.0 %
65	6.6	-3.5 %
66	23.5	2.5 %
67	22.2	1.2 %
68	26.3	-0.8 %
69	38.7	-3.2 %
70	42.9	-2.4 %
71	47.4	-3.2 %
72	42.9	-2.2 %
73	41.4	-2.0 %
74	43.4	-2.4 %
75	42.4	-2.2 %
76	26.5	1.8 %
77	31.0	-1.5 %
78	36.7	-1.7 %
79	30.8	-0.8 %
80	3.1	-3.6 %
81	45.6	-3.1 %
82	44.4	-5.5 %
83	37.9	-1.1 %
84	23.8	-2.9 %
85	24.5	-0.6 %
86	31.6	-0.6 %
87	30.8	-0.7 %
88	34.0	-0.7 %
89	34.3	-0.7 %
90	34.0	-0.9 %
91	35.6	-1.0 %
92	33.3	-0.3 %
93	32.1	-0.6 %
94	4.5	-1.4 %
95	28.8	-0.6 %
96	30.8	-0.9 %
97	28.3	-0.6 %
98	24.8	-1.2 %
99	28.1	-0.5 %
100	8.3	-0.3 %
100.1	21.3	0.0 %

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