Ivan Jaw 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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4.2 km | 00:37:16 | 08:56/km

日期: 2016-01-27 19:04 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 09'01" / 08'46" / 09'09" / 08'56" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'03")

999 / 999

2

08'53"

(17'47")

08'51"

1003 / 2002

3

08'59"

(26'46")

09'04" (+00'13")

989 / 2992

4

09'06"

(35'52")

08'59" (+00'08")

1012 / 4004

5

01'24"

(37'16")

08'39"

161 / 4166

果然腳底肌膜炎了！
今天不是我陪老婆跑，
而是老婆陪我跑！
看來我鎮西堡一役穿鞋跑，
大失元氣啊！
難怪回不去了！

1月累積里程 : 293.70 km

Y拖3號(藍) 累積 : 1150.5 km

Android - Sony D5833 上傳 | 8 years ago

帥八, 大玉兒和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'46"	00:17'47"
3	09'09"	00:26'56"
4	08'56"	00:35'52"
4.2	08'23"	00:37'16"

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成績 : 03:46:01

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