陳俊安 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊安台南
ID 249942

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3.3 km | 00:19:36 | 05:55/km

日期: 2023-06-06 19:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 05'39" / 07'26" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'41")

05'39"

1000 / 2000

3

05'58"

(17'40")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

4

01'56"

(19'36")

06'21" (+00'42")

306 / 3306

一個被小黑追殺的深夜路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.71 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 777.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	07'26"	00:19'06"
3.3	06'21"	00:21'03"

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