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kawasaki
台北市
ID 17902
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kawasaki
60.3 km
|
02:56:19
|
20.5 km/h
日期:
2016-01-31 11:39
-
總爬升:
769 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1899 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.65 (-24.20)
1010 / 1010
2
02'35"
(05'51")
23.38 (-19.48)
1004 / 2014
3
02'48"
(08'39")
21.69 (-21.17)
1009 / 3024
4
03'00"
(11'39")
20.11 (-22.75)
1002 / 4026
5
02'40"
(14'19")
22.93 (-19.93)
1015 / 5042
展開計圈分析
6
02'30"
(16'49")
24.32 (-18.53)
1007 / 6050
7
02'47"
(19'36")
21.82 (-21.04)
1011 / 7062
8
02'55"
(22'31")
20.81 (-22.05)
1009 / 8071
9
02'48"
(25'19")
21.69 (-21.17)
1011 / 9083
10
02'30"
(27'49")
24.16 (-18.70)
1005 / 10088
11
02'40"
(30'29")
22.93 (-19.93)
1012 / 11101
12
02'50"
(33'19")
21.30 (-21.56)
1002 / 12103
13
03'02"
(36'21")
19.89 (-22.97)
1003 / 13107
14
03'00"
(39'21")
20.22 (-22.63)
1008 / 14115
15
03'13"
(42'34")
18.95 (-23.91)
1013 / 15129
16
02'55"
(45'29")
20.69 (-22.17)
1002 / 16132
17
02'55"
(48'24")
21.05 (-21.80)
1021 / 17153
18
04'55"
(53'19")
12.41 (-30.44)
1014 / 18167
19
02'27"
(55'46")
24.83 (-18.03)
1009 / 19177
20
02'48"
(58'34")
21.56 (-21.30)
1004 / 20182
21
03'02"
(01:01'36")
20.11 (-22.75)
1012 / 21194
22
02'28"
(01:04'04")
24.49 (-18.37)
1000 / 22194
23
03'45"
(01:07'49")
16.07 (-26.79)
1001 / 23196
24
04'32"
(01:12'21")
13.43 (-29.42)
1013 / 24209
25
03'45"
(01:16'06")
16.22 (-26.64)
1009 / 25219
26
02'33"
(01:18'39")
23.84 (-19.02)
1013 / 26232
27
05'27"
(01:24'06")
11.15 (-31.71)
1011 / 27244
28
02'43"
(01:26'49")
22.36 (-20.50)
1008 / 28252
29
03'45"
(01:30'34")
16.07 (-26.79)
1002 / 29254
30
05'34"
(01:36'08")
10.91 (-31.95)
1009 / 30264
31
06'05"
(01:42'13")
9.89 (-32.97)
1001 / 31266
32
06'24"
(01:48'37")
9.45 (-33.41)
1007 / 32273
33
05'28"
(01:54'05")
11.01 (-31.85)
1002 / 33275
34
05'16"
(01:59'21")
11.50 (-31.36)
1009 / 34284
35
03'35"
(02:02'56")
16.98 (-25.88)
1010 / 35294
36
01'43"
(02:04'39")
35.29 (-7.56)
1006 / 36300
37
01'50"
(02:06'29")
33.03 (-9.83)
1007 / 37308
38
01'28"
(02:07'57")
41.38 (-1.48)
1008 / 38316
39
01'27"
(02:09'24")
41.86 (-1.00)
1000 / 39317
40
01'34"
(02:10'58")
38.71 (-4.15)
1006 / 40323
41
01'32"
(02:12'30")
39.56 (-3.30)
1004 / 41328
42
01'28"
(02:13'58")
41.38 (-1.48)
1000 / 42328
43
01'25"
(02:15'23")
42.86
1006 / 43334
44
01'26"
(02:16'49")
42.35 (-0.50)
1005 / 44340
45
01'44"
(02:18'33")
35.29 (-7.56)
1014 / 45354
46
02'28"
(02:21'01")
24.49 (-18.37)
1006 / 46361
47
02'01"
(02:23'02")
30.25 (-12.61)
1010 / 47371
48
02'41"
(02:25'43")
22.50 (-20.36)
1000 / 48372
49
03'15"
(02:28'58")
18.65 (-24.20)
1008 / 49380
50
02'02"
(02:31'00")
29.75 (-13.11)
1006 / 50387
51
02'02"
(02:33'02")
29.75 (-13.11)
1003 / 51391
52
02'08"
(02:35'10")
28.35 (-14.51)
1003 / 52394
53
02'54"
(02:38'04")
20.81 (-22.05)
1003 / 53397
54
02'54"
(02:40'58")
20.93 (-21.93)
1006 / 54404
55
02'24"
(02:43'22")
25.35 (-17.51)
1012 / 55417
56
02'26"
(02:45'48")
24.83 (-18.03)
1006 / 56423
57
02'39"
(02:48'27")
22.78 (-20.07)
1003 / 57426
58
02'29"
(02:50'56")
24.49 (-18.37)
1009 / 58436
59
02'07"
(02:53'03")
28.80 (-14.06)
1014 / 59450
60
02'19"
(02:55'22")
26.09 (-16.77)
1002 / 60452
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
137.86 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-2.5 %
2
23.2
4.5 %
3
21.4
-1.4 %
4
20.0
-0.4 %
5
22.9
5.2 %
6
23.5
-2.1 %
7
21.8
2.8 %
8
20.6
2.1 %
9
21.6
2.6 %
10
23.5
-1.6 %
11
22.9
-2.4 %
12
20.8
-1.1 %
13
20.0
2.4 %
14
20.0
-2.6 %
15
18.8
2.8 %
16
20.2
2.3 %
17
21.2
5.7 %
18
12.1
9.5 %
19
24.3
-6.4 %
20
21.6
5.0 %
21
19.7
4.2 %
22
24.5
6.5 %
23
16.1
-8.0 %
24
13.1
12.2 %
25
16.0
5.0 %
26
23.7
12.0 %
27
11.0
7.0 %
28
22.2
7.6 %
29
16.4
9.0 %
30
10.7
12.7 %
31
9.8
13.0 %
32
10.2
11.8 %
33
10.0
13.0 %
34
11.4
14.5 %
35
16.6
15.2 %
36
35.0
-6.1 %
37
32.4
-6.3 %
38
40.9
-7.8 %
39
41.4
-13.3 %
40
38.3
-8.7 %
41
39.1
-8.4 %
42
40.4
-13.7 %
43
42.9
-12.4 %
44
41.9
-8.4 %
45
35.6
-6.2 %
46
24.0
-3.1 %
47
29.8
-3.1 %
48
22.2
8.2 %
49
18.8
-5.0 %
50
28.8
-3.0 %
51
29.5
-0.9 %
52
28.6
-2.2 %
53
20.7
3.5 %
54
20.9
-2.0 %
55
25.0
-1.3 %
56
24.7
2.5 %
57
26.1
-1.3 %
58
20.9
2.0 %
59
28.3
-0.6 %
60
25.9
1.8 %
60.3
17.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
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1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
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|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
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5.0 km
|
00:34:15
|
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|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
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00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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00:49:49
|
04:55/km
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|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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|
00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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