7.0 km | 00:51:54 | 07:22/km日期: 2023-06-06 05:02 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 12'26" / 12'32" / 08'36" / 05'09" / 04'40" / 05'01" / 06'26" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'56" (+08'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'29" (+07'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+01'05") | 33 / 7033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
238.59 km HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
848.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 12'32" | 00:24'58" |
3 | 08'36" | 00:33'34" |
4 | 05'09" | 00:38'43" |
5 | 04'40" | 00:43'23" |
6 | 05'01" | 00:48'24" |
7 | 06'26" | 00:54'50" |
7.0 | 06'01" | 00:55'02" |