GoGoOwen 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
ID 485700

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4.5 km | 00:26:41 | 05:59/km

日期: 2023-06-06 06:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'06" / 06'20" / 05'54" / 05'28" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'34")

06'18" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'27")

05'53" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'55")

05'28"

1000 / 4000

5

02'46"

(26'41")

06'09" (+00'41")

449 / 4449

新竹

GoGoOwen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.36 km

Altra h 累積 : 973.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉泉仁和張展文說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'20"	00:12'26"
3	05'54"	00:18'20"
4	05'28"	00:23'48"
4.4	06'09"	00:26'34"

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