黃成雙 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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2.9 km | 00:59:07 | 20:13/km

日期: 2023-06-06 12:20 - 平均心率: 89 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 15'38" / 15'21" / 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'56"

(17'56")

17'56" (+02'35")

1000 / 1000

2

15'21"

(33'17")

15'21"

1000 / 2000

3

25'50"

(59'07")

27'58" (+12'37")

923 / 2923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.93 km

Y拖 - 玫紅四累積 : 642.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	15'21"	00:30'59"
2.9	17'43"	00:47'21"

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