高航 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

高航新北市
ID 505077

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9.0 km | 00:54:09 | 06:01/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:54:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2023-06-11 06:10 - 地點: 市府前廣場去回 - 天氣: 25C稍悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'34")

07'18" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'47")

07'12" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'53")

07'06" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'31"

(36'24")

07'31" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的迷你無法寄物的寄物袋
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.15 km

ASICS TARTHEREDGE 藍白色累積 : 115.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Maymay Li, Yi-Jea Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'19"	00:14'35"
3	07'12"	00:21'47"
4	07'06"	00:28'53"
5	07'31"	00:36'24"
6	06'43"	00:43'07"
7	05'49"	00:48'56"
8.0	05'21"	00:54'10"

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