蔡文彬 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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3.7 km | 00:48:06 | 12:59/km

日期: 2023-06-09 21:23 - 平均心率: 89 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 13'33" / 14'47" / 09'56" / 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	14'47"	00:28'20"
3	09'56"	00:38'16"
3.7	14'02"	00:48'06"

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