喂！小贏 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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5.9 km | 00:40:17 | 06:51/km

日期: 2023-06-09 05:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 07'28" / 07'03" / 06'56" / 06'42" / 06'28" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'30")

07'02" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'27")

06'56" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'08")

06'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'28"

(34'36")

06'28"

1000 / 5000

6

05'40"

(40'17")

06'29" (+00'01")

874 / 5874

新北市

喂！小贏

·

大🔥房
神秘慶生會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 246.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

別想唬爛我, 黃泳豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'03"	00:14'31"
3	06'56"	00:21'27"
4	06'42"	00:28'09"
5	06'28"	00:34'37"
5.9	06'30"	00:40'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km