Yun-ching Huang 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ching Huang 桃園
ID 391509

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Yun-ching Huang

11.1 km | 01:13:08 | 06:35/km

日期: 2023-06-11 05:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'14" / 06'36" / 06'27" / 06'49" / 06'32" / 06'22" / 06'46" / 06'20" / 06'13" / 06'32" / 06'23" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'36"	00:13'50"
3	06'27"	00:20'17"
4	06'49"	00:27'06"
5	06'32"	00:33'38"
6	06'22"	00:40'00"
7	06'46"	00:46'46"
8	06'20"	00:53'06"
9	06'13"	00:59'19"
10	06'32"	01:05'51"
11	06'23"	01:12'14"
11.1	09'10"	01:13'08"

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