YangKuoHsin 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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6.2 km | 00:41:39 | 06:43/km

日期: 2023-06-11 17:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'08" / 06'32" / 06'41" / 06'30" / 06'32" / 06'55" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'32"	00:13'40"
3	06'41"	00:20'21"
4	06'30"	00:26'51"
5	06'32"	00:33'23"
6	06'55"	00:40'18"
6.2	07'01"	00:41'39"

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