賴訓權 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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16.8 km | 01:42:47 | 06:06/km

日期: 2016-02-09 16:31 - 總爬升: 321 m - 地點: 大肚岳母家 - 天氣: OK - 卡路里: 970 Cal - 總步數: 17572 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 40%

Pace: 05'24" / 05'11" / 05'22" / 05'40" / 07'26" / 07'32" / 07'28" / 07'09" / 05'54" / 05'26" / 05'29" / 05'41" / 05'05" / 05'17" / 05'07" / 05'15" / 05'26" / 03'26" /

慘兮兮，吃飽飽又喝了點高粱，華南路跑不上去，可能有一年沒跑這裡了，跑到肚子痛又想吐

2月累積里程 : 210.77 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, Andy Tsang 和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	05'22"	00:15'57"
4	05'40"	00:21'37"
5	07'26"	00:29'03"
6	07'32"	00:36'35"
7	07'28"	00:44'03"
8	07'09"	00:51'12"
9	05'54"	00:57'06"
10	05'26"	01:02'32"
11	05'29"	01:08'01"
12	05'41"	01:13'42"
13	05'05"	01:18'47"
14	05'17"	01:24'04"
15	05'07"	01:29'11"
16	05'15"	01:34'26"
17	05'26"	01:39'52"
16.8	-19'-3"	01:42'47"

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