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空白
新竹
ID 18026
15 位追隨者
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空白
189.6 km
|
09:12:58
|
20.6 km/h
日期:
2016-02-13 06:56
-
總爬升:
2186 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
75
-
卡路里:
4079 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:42'15"
(03:42'15")
21.56
79397 / 79397
2
00'42"
(03:42'57")
18.09 (-3.47)
212 / 79609
3
05:29'36"
(09:12'34")
20.11 (-1.45)
109870 / 189479
4
00'24"
(09:12'58")
17.56 (-4.00)
116 / 189596
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
410.19 km
TCX 上傳
| 8 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
38.7
-2.4 %
2
12.6
-3.8 %
3
33.0
1.8 %
4
3.6
2.1 %
5
25.9
1.3 %
6
31.9
-2.2 %
7
21.7
1.7 %
8
22.5
2.6 %
9
13.3
3.2 %
10
37.1
-4.2 %
11
37.5
-1.6 %
12
29.3
-1.6 %
13
36.7
-1.3 %
14
46.2
-2.5 %
15
40.9
-1.3 %
16
35.6
-0.8 %
17
25.5
1.8 %
18
25.9
2.5 %
19
19.4
2.6 %
20
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2.0 %
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2.6 %
22
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3.7 %
23
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24
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3.2 %
25
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-2.2 %
26
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-6.9 %
29
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-1.0 %
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20.6
3.4 %
33
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-0.8 %
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33.0
-0.7 %
35
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10.1 %
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-1.3 %
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2.2 %
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2.9 %
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4.4 %
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5.7 %
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5.6 %
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3.5 %
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4.4 %
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3.6 %
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-6.2 %
50
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-6.8 %
51
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3.5 %
52
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53
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3.1 %
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-2.1 %
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4.1 %
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-4.1 %
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3.1 %
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-1.5 %
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-3.2 %
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2.8 %
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-5.2 %
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-1.8 %
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-3.6 %
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-2.9 %
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-5.5 %
103
30.5
-4.9 %
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-4.9 %
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-3.4 %
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-3.0 %
107
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4.2 %
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-3.0 %
109
13.1
6.5 %
110
9.3
6.8 %
111
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-4.3 %
112
2.5
2.8 %
113
23.8
-4.1 %
114
38.7
-5.7 %
115
18.3
-5.2 %
116
23.2
-5.0 %
117
26.7
-2.7 %
118
26.7
-1.7 %
119
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-1.0 %
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46.8
-2.6 %
121
4.2
-3.2 %
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21.3
-6.4 %
123
21.1
-3.5 %
124
21.1
-3.2 %
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-1.7 %
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5.5
2.5 %
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6.4 %
129
11.4
1.8 %
130
21.4
1.6 %
131
25.0
1.6 %
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2.0 %
133
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1.8 %
134
16.0
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136
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-1.2 %
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-2.4 %
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2.1 %
161
15.3
-2.3 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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14.1
-0.7 %
167
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1.0 %
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1.4 %
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4.0 %
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2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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