Rouvy 虛擬: Moc Chau | Vietnam, 20.36km, 325m，workout 結束，腿暖開了，把越南的六個挑戰剩下最後一個也把他挑戰一下。最近打算一週要爆一次腿或心跳，既然前兩天都因故沒騎車，休息還算足夠，那就挑今天吧，上坡儘量緊可能的往自己的能力上限挑戰，上坡迴轉速儘量維持 80rpm.. 坡度提高都等超過 200%FTP 再撐幾下，等到開始感覺沒力才退檔 ，心跳也有飆到 172 ... 印象中只有跑步才能跑超過 170... 以前騎車 150 就喘到厭世，沒想到今天達到新高度了。