YangKuoHsin 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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6.4 km | 00:41:07 | 06:23/km

日期: 2023-06-15 08:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'43" / 06'18" / 06'17" / 06'26" / 06'25" / 05'52" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
3	06'17"	00:19'18"
4	06'26"	00:25'44"
5	06'25"	00:32'09"
6	05'52"	00:38'01"
6.4	07'09"	00:41'07"

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成績 : 03:46:01

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