Andi Chen 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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8.0 km | 00:41:55 | 05:13/km

日期: 2023-06-17 18:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 05'31" / 04'50" / 04'55" / 05'08" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'40" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.13 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'50"	00:10'21"
3	04'55"	00:15'16"
4	05'08"	00:20'24"
5	05'14"	00:25'38"
6	05'15"	00:30'53"
7	05'12"	00:36'05"
8	05'40"	00:41'45"
8.0	06'58"	00:41'55"

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成績 : 03:46:01

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