楊上佳 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊上佳雲林
ID 420392

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2.7 km | 00:19:04 | 07:01/km

日期: 2023-06-13 19:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 06'49" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'01")

06'48"

1000 / 2000

3

05'02"

(19'04")

07'02" (+00'14")

716 / 2716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林嘉緯, 洪玉錫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
2.7	07'02"	00:18'58"

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