Gary Chang 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 710841

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174.8 km | 09:10:31 | 19.0 km/h

日期: 2023-05-27 02:45 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2840 Cal

5月累積里程 : 494.80 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.0 %
2	18.3	-0.7 %
3	10.2	-1.1 %
4	34.6	-3.4 %
5	28.3	-0.8 %
6	26.9	-0.5 %
7	31.0	-3.9 %
8	28.1	-6.9 %
9	34.0	-4.8 %
10	32.4	-1.9 %
11	33.3	-3.3 %
12	31.9	-1.2 %
13	27.5	-1.2 %
14	29.3	-0.6 %
15	27.3	1.0 %
16	30.0	-0.9 %
17	29.5	-0.6 %
18	27.3	2.7 %
19	30.5	-0.9 %
20	29.3	1.0 %
21	30.0	-0.2 %
22	26.3	-0.1 %
23	31.0	2.7 %
24	31.9	-1.1 %
25	30.3	1.0 %
26	29.8	2.0 %
27	31.0	-0.7 %
28	29.5	-0.1 %
29	29.0	-0.2 %
30	29.3	1.0 %
31	29.3	1.3 %
32	29.3	-0.7 %
33	27.7	-0.6 %
34	27.3	1.0 %
35	29.0	-1.0 %
36	29.8	-0.1 %
37	27.3	2.0 %
38	24.2	-0.6 %
39	22.8	-0.2 %
40	27.5	-0.2 %
41	30.3	-0.3 %
42	30.5	1.4 %
43	29.0	-0.7 %
44	29.8	-0.1 %
45	30.5	1.0 %
46	28.6	2.5 %
47	29.0	-1.1 %
48	29.8	1.7 %
49	29.8	1.0 %
50	30.3	-0.5 %
51	29.8	-0.2 %
52	29.5	-0.4 %
53	30.0	-1.0 %
54	30.8	-0.1 %
55	29.8	0.0 %
56	28.8	2.5 %
57	30.5	-1.9 %
58	26.7	1.1 %
59	30.0	-0.4 %
60	31.6	-0.3 %
61	28.8	-0.6 %
62	27.9	0.0 %
63	28.6	-0.6 %
64	28.6	1.7 %
65	29.5	-0.5 %
66	1.3	1.0 %
67	24.3	-0.3 %
68	19.6	-0.1 %
69	26.3	1.3 %
70	27.7	-0.7 %
71	28.6	-0.4 %
72	28.1	-0.1 %
73	28.6	1.0 %
74	27.7	0.0 %
75	25.7	-0.1 %
76	26.9	0.0 %
77	27.9	1.0 %
78	23.7	-0.3 %
79	27.9	0.0 %
80	28.1	1.2 %
81	28.3	-0.7 %
82	30.8	-0.4 %
83	29.5	-0.5 %
84	26.3	-0.2 %
85	28.1	0.0 %
86	30.0	-0.2 %
87	29.3	0.0 %
88	28.3	1.7 %
89	29.5	-0.1 %
90	28.1	-0.4 %
91	27.7	1.3 %
92	25.5	1.6 %
93	26.7	-1.3 %
94	32.7	-0.7 %
95	28.3	-0.3 %
96	26.1	-0.2 %
97	25.4	-0.2 %
98	22.8	1.5 %
99	4.4	2.2 %
100	23.8	1.0 %
101	18.9	-0.9 %
102	20.8	2.5 %
103	27.1	1.5 %
104	29.0	-0.7 %
105	25.0	-0.2 %
106	26.9	-0.6 %
107	21.3	1.2 %
108	24.8	-0.3 %
109	2.8	1.7 %
110	22.8	2.2 %
111	27.3	-0.7 %
112	28.8	-1.0 %
113	29.5	1.0 %
114	30.3	1.0 %
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116	29.8	-0.1 %
117	4.2	-0.4 %
118	2.6	-0.5 %
119	17.3	1.0 %
120	24.7	2.8 %
121	24.3	-0.9 %
122	26.9	-1.1 %
123	24.3	1.0 %
124	19.5	1.5 %
125	26.5	1.0 %
126	15.9	1.0 %
127	23.5	-0.8 %
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131	29.3	1.0 %
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133	27.7	-1.4 %
134	9.3	-0.6 %
135	25.7	-0.5 %
136	15.9	-0.4 %
137	18.0	-0.1 %
138	23.5	1.0 %
139	21.1	1.0 %
140	25.0	-0.2 %
141	26.1	-0.3 %
142	9.3	1.0 %
143	23.7	1.7 %
144	27.5	-0.1 %
145	29.8	-0.7 %
146	28.3	-0.7 %
147	25.5	-0.4 %
148	18.7	-0.2 %
149	16.6	-0.2 %
150	18.8	-0.2 %
151	17.9	-0.1 %
152	2.4	-0.1 %
153	24.5	1.0 %
154	20.0	1.0 %
155	26.9	-0.2 %
156	26.5	-0.1 %
157	26.7	-0.2 %
158	28.6	-0.1 %
159	31.0	1.5 %
160	22.5	1.5 %
161	28.3	-0.1 %
162	31.3	-0.6 %
163	14.3	-0.4 %
164	25.9	-0.2 %
165	24.2	1.0 %
166	18.4	-0.7 %
167	17.5	1.0 %
168	32.1	-0.4 %
169	31.3	1.0 %
170	27.9	1.0 %
171	17.5	1.0 %
172	31.9	1.0 %
173	30.8	1.0 %
174	22.4	1.0 %
175	14.1	-0.4 %
174.8	-2.8	3.0 %

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