王峙仁 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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9.1 km | 00:55:44 | 06:05/km

日期: 2023-06-23 05:20 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 165 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 05'57" / 05'49" / 05'58" / 06'09" / 06'14" / 06'02" / 06'09" / 06'10" / 06'18" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'45")

05'48"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'43")

05'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'52")

06'09" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'06")

06'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練- 端午連節開跑趣~無風酷熱& 意志力與態度堅持考驗！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.86 km

puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann, 🌿淑琴🌿 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳鎔昌峙仁早安運動愉快

2023-06-23 10:49 ·

1 個人推

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，連假歡樂，漂亮，加油

2023-06-23 11:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'58"	00:17'44"
4	06'09"	00:23'53"
5	06'14"	00:30'07"
6	06'02"	00:36'09"
7	06'09"	00:42'18"
8	06'10"	00:48'28"
9	06'18"	00:54'46"
9.1	07'03"	00:55'46"

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