Running bodyguard 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

9.0 km | 00:48:49 | 05:25/km

日期: 2023-06-22 15:15 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 139 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'24" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'22" / 05'23" / 05'22" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'03")

05'23" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'26")

05'23" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'50")

05'23" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'13")

05'23" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Running bodyguard

·

Virtual run for treadmill. Singapore. 新加坡。2008年自助玩6天，跟台北一樣又燜又熱，每天下午後雷陣雨，也剛好符合現在慢跑當下的天氣狀況，很有FU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.73 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯陽說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'24"	00:16'27"
4	05'24"	00:21'51"
5	05'23"	00:27'14"
6	05'26"	00:32'40"
7	05'22"	00:38'02"
8	05'23"	00:43'25"
9	05'22"	00:48'47"
9.0	04'30"	00:48'50"

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朋友動態

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