JusTing 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:26:51 | 08:41/km

日期: 2023-06-23 04:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 08'02" / 07'49" / 08'13" / 08'17" / 08'41" / 08'17" / 08'55" / 08'33" / 08'54" / 08'19" / 2850'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7819.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'49"	00:15'51"
3	08'13"	00:24'04"
4	08'17"	00:32'21"
5	08'41"	00:41'02"
6	08'17"	00:49'19"
7	08'55"	00:58'14"
8	08'33"	01:06'47"
9	08'54"	01:15'41"
10	08'19"	01:24'00"
10.0	1781'15"	01:26'51"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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