5.0 km | 00:43:44 | 08:43/km日期: 2023-06-22 10:40 - 平均心率: 80 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 12'06" / 08'51" / 05'44" / 06'54" / 10'06" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'06" (+06'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'50" (+03'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'05" (+04'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 114.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'06" | 00:12'06" |
| 2 | 08'51" | 00:20'57" |
| 3 | 05'44" | 00:26'41" |
| 4 | 06'54" | 00:33'35" |
| 5 | 10'06" | 00:43'41" |
| 5.0 | 04'28" | 00:43'44" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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